Zen-Meditation. Dein Weg zur inneren Ruhe?

Setz dich hin. Nimm eine aufrechte Haltung ein. Lege die Hände auf deinen Bauch. Blicke vor dich. Atme ein und aus. Lass deine Gedanken los. Was du gerade machst, sind Kernelemente der Zen-Meditation. 
Was noch dazugehört erfährst du in unserer neuesten Folge mit Ryu Dirk.

Dirk war zu Gast beim WHZ Campuscast.